La
carga mental se puede definir como el nivel de control deliberado y consciente
de las informaciones, necesario para que se produzca un comportamiento.
Los
riesgos para la salud que pueden derivarse de la carga mental si se mantiene en
el tiempo son: irritabilidad, preocupaciones injustificadas, falta de energía,
insomnio, alteraciones somáticas, disminución del rendimiento de trabajo...
Algunas
pautas de prevención de riesgos derivados de la carga mental de trabajo pueden
ser: enriquecimiento de tareas, concepción adecuada del entorno físico, pausas,
facilitar la comunicación, diseño adecuado de las señales, control sobre el
ritmo de trabajo, legibilidad de los caracteres.
Por tanto, los factores que inciden en la carga mental son:
• La
cantidad de información que se recibe,
• La complejidad
de la respuesta que se exige,
• El
tiempo en que se ha de responder,
• Las
capacidades individuales,
• El
salario,
• Las
malas relaciones laborales y,
• Los
trabajos de poco contenido.
Cada
vez más, el trabajo, con la aplicación de las nuevas tecnologías, impone al
trabajador
elevadas exigencias en sus capacidades de procesar información. El trabajo implica,
a menudo, la recogida e integración rápida de una serie de informaciones con el
fin de emitir, en cada momento, la respuesta más adecuada a las exigencias de
la tarea.
Uno
de los factores que inciden directamente en la carga mental es el horario de
Trabajo,
influyendo de una forma decisiva en ésta, el trabajo a turnos y el trabajo
nocturno.
La
fatiga o carga mental suele darse, especialmente, en trabajos con ordenador,
puestos
de control de calidad, regulación de procesos automáticos, control o mando a distancia,
trato con el público, etc.
La
disminución del esfuerzo muscular va asociada en muchos casos a un aumento
Las
exigencias físicas del puesto de trabajo suponen una serie de esfuerzos por
parte del trabajador que requiere un consumo de energía tanto mayor cuanto
mayor sea el esfuerzo solicitado, a este consumo de energía se le denomina
"metabolismo de trabajo".
La
capacidad física para realizar un trabajo puede variar en función de factores
como: el entrenamiento, el sexo, la edad, la constitución física, la carga
mental, la alimentación, trabajos a turnos y/o nocturnos o las situaciones
ambientales desfavorables.
Cuando
hay una carga de trabajo excesiva se produce la fatiga. La fatiga es la
disminución física del individuo después de haber realizado un trabajo durante
un tiempo determinado. Cuando aparece la fatiga, el trabajador baja el ritmo de
actividad, nota cansancio, los movimientos se hacen más torpes e inseguros, se
acompaña de sensación de malestar e insatisfacción, y una disminución del
rendimiento en cantidad y calidad.
Cuando
las exigencias físicas de trabajo sobrepasan la capacidad de la persona, puede
llevar a ésta a una situación de fatiga muscular. Si esta situación se mantiene
en el tiempo, la fatiga no sólo puede tener efecto sobre los músculos
implicados directamente en la ejecución del trabajo, sino que puede pasar de un
deterioro pasajero de la capacidad de trabajo de ciertas partes del cuerpo y
que es fácilmente reversible a través del descanso, a una fatiga crónica o
patológica con graves repercusiones de carácter general sobre el cuerpo humano,
y difícilmente reversible, que puede dar lugar a toda una serie de trastornos
de tipo musculo esquelético.
Cada
vez son más numerosos los trastornos crónicos de tipo musculo esquelético,
originados por la acción repetida o mantenida de forma prolongada, de
movimientos o posturas que demandan ciertas tareas. La prevalencia de estos
trastornos se incrementa considerablemente si tales situaciones implican la
aplicación de fuerza interna.
Tanto
los síntomas como las causas son tan variadas que es más propio hablar de
"conjunto de síndromes producidos por distintos tipos de trabajo".
Otra característica es que, aunque los trastornos se alivian con el descanso,
es posible considerar una acumulación del daño causado por el tiempo trabajador
en un puesto de terminado.
Los
trastornos musculo esqueléticos afectan sobre todo a dos zonas:
•Trastornos
en la columna vertebral: debido fundamentalmente a posturas forzadas y a
manipulación manual de cargas.
•Trastornos
en miembros superiores y hombro: debido a pequeños traumatismos repetidos como
consecuencia de la automatización de los procesos productivos que han provocado
un aumento de los ritmos de trabajo y la concentración de fuerzas en manos,
muñecas y hombros, así como el mantenimiento de posturas en el tiempo.
Posturas: La
postura es la posición relativa que adoptan los segmentos corporales o la
posición del cuerpo en su conjunto. Se considera que es una postura inadecuada
de trabajo cuando se mantengan posiciones fijas o restringidas del cuerpo,
aquellas que sobrecargan músculos y tendones, las que cargan las articulaciones
de forma asimétrica y aquellas que ocasiones una importante carga muscular
estática.
Manipulación
manual de cargas: Se entiende por manipulación manual de cargas cualquier
operación de transporte o sujeción de una carga por parte de uno o varios
trabajadores, como el levantamiento, la colocación, el empuje, la tracción o el
desplazamiento, que por sus características o condiciones ergonómicas
inadecuadas entrañe riesgos, en particular dorso lumbares, para los
trabajadores.
El
riesgo de sufrir un daño será más probable en la medida que haya factores de
riesgo presentes como: peso de la carga, la posición de la carga respecto al
cuerpo, desplazamiento vertical, flexión y/o giros de tronco, los agarres de la
carga, la frecuencia, fuerzas de empuje o tracción, las características de la
carga, ritmo, pausas, suelos resbaladizos, desniveles en el suelo, condiciones
termo higrométricas extremas, vibraciones, iluminación...
Movimientos Repetidos:
Se denominan micro traumatismos repetidos a los pequeños traumas ocasionados
por tareas que exigen movimientos repetidos, se acumulan gradualmente y se
manifiestan de forma global al cabo del tiempo, quedando dañados estructuras
osteo musculares que disminuyen o merman sus cualidades mecánicas y
funcionales.
Prevención de Riesgos asociados a la Carga
Física
•Realizar
un diseño ergonómico del puesto de trabajo para evitar posturas forzadas
•Evitar
mantener una misma postura en el tiempo
•Alternar
las posturas de pie-sentado siempre que sea posible
•Evitar
posturas forzadas del cuerpo o de algún segmento corporal, en especial la
flexión, hiperextensión y torsión del tronco, la asimetría y la posición de los
brazos por encima de los hombros
•Organizar
el trabajo de forma que se realicen tareas variadas y con contenido
•Formación
sobre higiene postural
•Mantenimiento
adecuado de las herramientas de trabajo
•Pausas
y micro pausas
En
cuanto al levantamiento de cargas seguir una serie de recomendaciones:
•Siempre
que sea posible se deberán utilizar ayudas mecánicas
•Observar
la carga prestando especial atención a su forma, tamaño, zonas de agarre...
•Tener
prevista la ruta de transporte y el punto de destino final, retirando los
materiales que entorpezcan el paso
•Usar
la vestimenta, el calzado y los equipos adecuados
•Separar
los pies para proporcionar una postura estable y equilibrada
•Doblar
las piernas manteniendo la espalda derecha, mantener el mentón metido. No
flexionar demasiado las rodillas
•No
girar el tronco
•Sujetar
firmemente la carga empleando ambas manos y pegarla al cuerpo.
•Levantarse
suavemente manteniendo la espalda derecha. No dar tirones a la carga ni moverla
de forma rápida o brusca
•Mantener
la carga pegada al cuerpo durante todo el levantamiento
•Si
el levantamiento es desde el suelo hasta una altura importante, apoyar la carga
a medio camino para poder cambiar el agarre
•Depositar
la carga y después ajustara si es necesario
La
carga de trabajo es el conjunto de requerimientos psicofísicos a los que se ve sometido
el trabajador a lo largo de su jornada laboral. Tradicionalmente, este
“esfuerzo” se identificaba casi, exclusivamente, con una actividad física o
muscular. Pero hoy se sabe que cada día son más las actividades pesadas encomendadas
a las máquinas, y aparecen nuevos factores de riesgo ligados a la complejidad
de la tarea, la aceleración del ritmo de trabajo, la necesidad de adaptarse a tareas
diferentes, etc.
La
carga de trabajo es el conjunto de requerimientos a los que se ve sometida la
persona a lo largo de su jornada laboral. Estos requerimientos pueden ser de
tipo físico y/o mental.
Históricamente,
el trabajo implicaba la realización de trabajos con altas exigencias físicas,
pero actualmente a raíz de la mecanización y automatización de los sistemas de
trabajo, las exigencias físicas han disminuido siendo cada vez más frecuentes
los puestos de trabajo con mayores exigencias psicológicas.
La
Ergonomía y Psicosociología Aplicada es la técnica preventiva cuyo objetivo es
el de ajustar estos requerimientos físicos y/o psicológicos del trabajo a las
capacidades, limitaciones y necesidades de la persona, evitando los riesgos
para la salud que puede sufrir el trabajador si no se da este ajuste. A
continuación vamos a ver los riesgos derivados de la carga física y mental de
trabajo, así como algunas pautas preventivas.
La
consecuencia más directa de la carga de trabajo tanto física como mental, es la
Fatiga.Se puede definir la fatiga como
la disminución de la capacidad física y mental de un individuo después de haber
realizado un trabajo durante un período de tiempo determinado.
Las
causas de la fatiga pueden ser por posturas corporales, desplazamientos,
Sobre
esfuerzos o manejos de cargas (físicos) y/o por excesiva recepción de
información, tratamiento de la información, fatiga por intentar dar respuesta a
todo, etc. (mentales).
1. Una línea de flujo semejante a una línea de montaje.
2. Una distribución por proceso o taller de trabajo.
En la distribución en línea se disponen en secuencia el equipo y las estaciones
de trabajo. En la distribución por proceso, el objetivo es simplificar el
manejo de materiales y crear rutas normales que enlacen el sistema con movimiento
frecuente de materiales.
Cuando la demanda es
continua y están relativamente equilibradas las tareas de cada secuencia de
trabajo, es posible colocar las estaciones de trabajo una junto a otra. En
teoría cuando se toma cierta cantidad de productos del extremo final de la
línea, el sistema opera arrastrando la línea para reemplazar las unidades que
se quitaron. En la práctica significa que el movimiento y la producción de
piezas se efectúan a un ritmo programado más o menos fijo, pero sólo cuando
cada trabajador ha terminado y liberado la pieza.
En el caso de agrupación por función, el arrastre se obtiene por medio de un
procedimiento de manejo de materiales.
